Nutrologia Esportiva

A base da saúde passa por um bom suporte alimentar. É fundamental diagnosticar e tratar distúrbios nutricionais que levam à Diabetes, Hipertensão, Obesidade, Compulsões Alimentares. Bem como otimizar estratégias para melhora do condicionamento físico e na prática esportiva.

Segunda a ABRAN, a Associação Brasileira de Nutrologia, a Nutrologia, também denominada Nutrologia Funcional ou Nutrologia Médica, é a especialidade médica que estuda, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando este conhecimento para a avaliação de nossas necessidades orgânicas, visando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças, assim como o tratamento das manifestações de deficiência ou excesso, como na Desnutrição ou Obesidade.

Ainda segundo a ABRAN, o acompanhamento do estado nutricional do paciente e a compreensão da fisiopatologia das doenças diretamente relacionadas aos nutrientes permitem ao nutrólogo atuar no diagnóstico, prevenção e tratamento destas doenças, contribuindo na promoção de uma longevidade saudável, com melhor qualidade de vida.

Ao praticar um esporte, o acompanhamento nutricional tem algumas peculiaridades, visando que com a alimentação e suplementação adequados o seu desempenho passe a ser o melhor possível.

O cuidado com suplementação faz parte das estratégias nutricionais quando pensamos nas necessidades fisiológicas de um esportista ou atleta.

Afinal, a comida e os suplementos apropriados são as melhores fontes de energia para que seu desempenho seja aperfeiçoado nos treinamentos físicos, garantindo a melhor performance possível para o atleta.

Visando garantir sua saúde e melhorar sua atuação, é interessante ao atleta contar com o apoio de um médico que atue na Nutrologia Esportiva, e que irá auxiliar na melhora da performance do atleta.

Estratégias Nutrológicas

O médico que atua com nutrologia é um grande aliado da melhora da condição física, montando uma estratégia alimentar que seja individualizada e funcional, em parceria com nutricionistas.

Deve-se adequar a alimentação de seu paciente atleta de acordo com os horários de treinamento físico e necessidades de melhoria de performance.

Assim, as reclamações comuns como: falta de disposição e dificuldade de recuperação dos músculos após um treino muito intenso, podem ser trabalhadas pelo nutrólogo para que sejam minimizadas.

Afinal, é a alimentação adequada em quantidades, diversidades de alimentos e com uma distribuição planejada, baseando-se principalmente nas cargas de exercícios que fornece os substratos para que o corpo se recomponha e possa estar em sua melhor condição.

Estratégias de Suplementação na Nutrologia Esportiva

Tanto por uma demanda aumentada em situações de alto volume e intensidade de exercícios quanto pela necessidade de se atingir determinada meta nutricional do dia, a suplementação torna-se uma grande aliada para a otimização da prática esportiva e melhora do desempenho. É uma estratégia que soma-se à rotina nutricional padrão do esportista, quando bem indicada e planejada.

Com o organismo corretamente alimentado e suplementado, o desempenho físico tende a ser o melhor possível em todas as atividades executadas durante o dia.

A suplementação é importante inclusive para que o corpo se recupere de um treino intenso, garantindo que no dia seguinte o atleta estará pronto para dar o seu melhor novamente.

Com a associação de uma alimentação adequada e o uso de suplementos pensados para a necessidade do atleta, a tendência natural é que o desempenho físico melhore gradualmente.

Quantidade Ideal Para Proteína e Carboidrato

Outro aspecto que deve ser analisado na nutrologia esportiva é a proporção ideal de proteína e carboidrato que o atleta irá consumir.

De forma bem básica, podemos dizer que os carboidratos são fontes de energia para o corpo, enquanto a proteína auxilia na recuperação muscular após os exercícios e no desempenho relacionado a força e potência.

Acertar na proporção correta de consumo ideal de carboidratos e proteínas irá depender da modalidade esportiva adotada, visando que o corpo esteja corretamente preparado para ter o seu melhor desempenho durante a prática do esporte.

Deve-se sempre considerar também o estado metabólico atual do esportista, em que estado está sua composição corporal, sua taxa metabólica basal (TMB) e seu histórico alimentar e dietas já adotadas.

Hidratação Ideal Durante Prática Esportiva

A hidratação é um aspecto que por muitas vezes é negligenciado, no entanto, a água é a principal constituinte do corpo humano.

Por isso, a hidratação é um cuidado essencial durante a prática esportiva, visando que a performance não seja afetada devido a desidratação, que em casos mais severos pode ocasionar problemas sérios de saúde.

O médico nutrólogo do esporte está apto para indicar o consumo ideal de água a depender da sua prática esportiva e das suas necessidades individuais.

Seguir essa recomendação fielmente irá não só melhorar sua performance, como também proteger a sua saúde renal, que poderá ser impactada negativamente caso ocorra o uso de suplementos sem a obediência ao consumo de água.

Ao indicar um suplemento e a devida quantidade de água a ser consumida durante o dia, seu médico está garantindo a proteção da sua saúde renal, todas essas recomendações são individuais e calculadas com base nos seus exames e alimentação.

Não respeitar a recomendação é um grave erro, que muitas vezes é cometido pelos atletas e acaba colocando a saúde em risco, além de diminuir a performance física.

Por todos esses motivos, o apoio de um profissional especializado em nutrologia esportiva é tão essencial para a carreira de um atleta de sucesso ou um esportista amador que deseja alcançar novas marcas individuais.